Beach Tennis em Brasília (DF) – Onde Praticar

Saiba aqui o que é, quais são os benefícios e onde praticar o Beach Tennis em Brasília (DF).

Durante a pandemia de COVID 19, as academias fecharam e muitas pessoas buscaram alternativas para continuar praticando esportes físicos sem se expor ao risco de ser contaminado.

Os treinos online ganharam força, e os esportes ao ar livre também, entre eles o Beach tennis.

Criado em 1987 em uma província da Itália, o esporte, que lembra uma mistura de tênis com vôlei de praia, chegou ao Brasil em 2008 e virou sucesso principalmente nas regiões litorâneas do País.

Mas não é só no litoral que se pratica o queridinho do momento, São Paulo, por exemplo, conta com cerca de 500 quadras espalhadas pela cidade, todas muito bem preparadas e equipadas para receber seus praticantes com muita areia para simular uma praia, se mantendo fiel a sua característica principal (ser praticado pé na areia!).

Hoje estima-se que seja praticado por 400 mil pessoas em solo Brasileiro e mais de 1 milhão ao redor do mundo.

Inclusive, a copa do mundo de Beach tennis foi realizada agora no mês de outubro, na praia de Copacabana (RJ) e o Brasil se tornou tetracampeão no esporte, aliás, nos últimos anos dominamos o campeonato e somamos 3 títulos consecutivos.

No mesmo mês tivemos o ITF Sand Series, o principal evento de beach tennis das Américas e um dos maiores torneios do esporte no mundo, realizado em Brasília, distrito federal.

Podemos ver que o esporte tem crescido muito em nosso País, apesar de ter chegado há pouco tempo, saiba mais sobre seus benefícios e pratique você também.

Perda de peso

Um dos maiores benefícios do beach tennis é a perda de peso rápida.

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Estima-se que em uma hora de treino se perca cerca de 600 calorias, isso porque as movimentações são rápidas e intensas, acelerando o metabolismo.

Melhora do condicionamento físico.

Durante sua prática, todos os músculos do corpo são movimentados, beneficiando todo o organismo.

A movimentação na areia força a musculatura das pernas e membros inferiores, enquanto as fortes rebatidas com a raquete fortalecem a região dos membros superiores como abdômen e braços.

As mudanças no corpo podem ser vistas em pouco tempo, com treinos regulares.

Benefícios não só para o corpo mas também para a mente.

Praticar esportes por si só já traz inúmeros benefícios para a saúde, o Beach tennis trabalha, além do corpo, habilidades mentais e comportamentais como: Rapidez na tomada de decisões (devido as rebatidas certeiras), concentração (sempre estar atento ao adversário), agilidade diante de situações do dia a dia, melhora na percepção corporal e por último mas não menos importante estimula os hormônios do prazer e da alegria, nos motivando a nos sentirmos melhor com nosso corpo e mais motivados para os desafios da vida.

Menos lesões

A areia amortece os esforços, causando menos impactos aos joelhos e tornozelos.

Cria laços

Normalmente os jogadores de Beach tennis criam laços e formam amizades mesmo fora das quadras.

Também é um ótimo esporte para se praticar em família, já que pode ser jogado por todas as idades.

Boas práticas

Apesar de ser um esporte com menos lesões, é importante ter alguns cuidados para aproveitar o melhor do Beach tennis:

  • Caso não tenha preparo físico é importante aliar o esporte a prática de musculação, para fortalecer a musculatura e estar com um bom condicionamento físico.

  • Usar roupas leves e que permitam a livre movimentação, além de sapatos adequados, como é praticado na praia, evita queimar os pés na areia quente.

  • Usar protetor solar é essencial, além de bonés ou óculos escuros.

  • Se hidratar antes, durante e após os treinos.

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Agora que você já conhece todos os benefícios, descubra onde treinar aqui em Brasília e comece hoje mesmo!

Arena Beach

  • Scen- Asa norte ,Brasília

Beach tennis noroeste

  • Praça central, noroeste de Brasília

Calango Beach

  • Asa norte, DF, 73368-390
  • Tel: (61)99961-0799

Federação brasiliense de tennis

  • Condomínio edifício José severo, sala 21
  • Tel: (61)3327-6908

Beach tennis cota mil

  • St.de clubes Esportivos do sul, trecho 2

Texto de Marina Ramos

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